Core · Držení těla · Prevence
PILATES
Pilates je skvělý způsob, jak posílit hluboké stabilizační svaly a zlepšit držení těla. Ideální jako doplněk k pole dance nebo pro každého, kdo chce silný core a zdravá záda.
JAK LEKCE PROBÍHÁ
Warm-up
Začínáme vždy kvalitním zahřátím celého těla + dynamickým protažením. Cílem je připravit svaly, klouby i pojivové tkáně na zátěž, zlepšit mobilitu a snížit riziko zranění.
Hlavní část
Učení nových dovedností, triků, kombinací nebo choreografie podle zaměření kurzu. Vše jde postupně, s důrazem na správnou techniku a individuální přístup.
Cool down
Na závěr přichází zklidnění těla i mysli – lehké protažení a krátká mini vizualizace vedená lektorkou.
Pilates
Pilates je skvělý způsob, jak posílit hluboké stabilizační svaly a zlepšit držení těla. Ideální jako doplněk k pole dance nebo pro každého, kdo chce silný core a zdravá záda.
Pro koho
Pro všechny bez ohledu na zkušenosti. Lekce přizpůsobíme tvé úrovni.
Co s sebou
- • Pohodlné oblečení
- • Ponožky
- • Podložka (máme k dispozici)